日々のこと

平和な日々

私は、良くないことに注目する傾向がある。良くないこととは、不安等マイナス思考も含む。 でも、それを認識したことで、心の中で「違う違う、そうではなくて、出来たことはなんだっけか？」と良いことに目を向ける努力をするようになった。 それと、もう一つ意識したことがあって、「はぁ、今日も昨日と同じ事をして、... 続きをみる

強迫的思考

周りが私を気にしている気がする 私も周りが気になって仕方が無い 一旦思って、すぐ去る思いなら良いけれど、強迫的な私からは去ってくれない 今、今を見て 今を生きたい 囚われの無いところに生きたい 今朝は途中まで恵まれていた 対人緊張で時間と共に疲れた 嫌なことが重なると自分のせいにしがちだ。 人間は... 続きをみる

自分のペースで話したり聞いたり

アイラブねこ この刺繍のブランドも好きだし、猫村さんも好き、そしてやっぱり、ネコそのものが好き 久しぶりに夫と行動を共にした。 喫茶店に行って、coffeeフロートを頼んだ。本格的なお味で美味しかった。夫は、オリジナルブレンドを。 最近の私は、言葉がスラスラ出てこなくて、そのため夫の職場の話を聴い... 続きをみる

五感とやさしさ

ここの所、布団にもぐってじっと考えることが多かった。どのくらい続いただろう。長かった。そうしていたら、クセになった。染みついた。考えることが自分、という感じだ。 何はともあれ考える、匂いよりも、暖かさよりも、冷たさよりも、気持ちが良いよりも、ぼーっとするよりも、地面を感じるよりも、ざらざらした舌触... 続きをみる

だから私は走り続ける

私の頭に雨が降る。 でも、わかっているんだ。 止まない雨はない。 だから私は走り続ける。 その先にはきっとひかりがさしているから。 －－－－－－ 京王線に乗っていたらこんな文章を見つけた。 今の私にぴったり。 気持ちが前向きになるね。

久しぶりにトモダチと。

短期バイトで知り合った仲間と1年ぶりにランチを。 ユルい感じが心地よくて、すごく楽しかった。 久しぶりにデパートに行けた。コンジュペイエ/アデュートリステスのショップ店員の着こなしと雰囲気が素敵だった。同世代だろうか。思わず、お友達になりたい光線を送ってしまった。 ランチをしたトモダチに、税務署で... 続きをみる

子育て

今日の子育ても大変だった。 今日もまた言いすぎた。いつも通り、今日も反省しております…😭同じ屋根の下に女は私1人なので、どこからが細かい注意になるのかがわからない。ある程度基準があっても、その時になるとカーッとしてしまい言わずにはいられなくなってしまう。今年の春まで福祉施設で働いていたのだが、そ... 続きをみる

今日という一日

午前中、今日も私はカフェに行く。ミックスサンドとアイスコーヒーを。 今日は湿度が高く、気温も高い。ムシムシした日だ。 午後1時になった。今日はまだまだ時間がある。至福の時だ。そして、市役所に来た。自立支援関係の申請をしに来た。応対してくれた女性が素敵な人だった。静かで穏やかな感じの人だ。その後、図... 続きをみる

愚痴を溜めると爆発するよ　小出してね

吉本ばななさんの言葉を抜粋しました 〈だから、自殺が近づいて来たなと思ったら、落ち着いて生活を整えてください。朝は決まった時間に起き、なるべくからだを動かし、眠れなくても早くふとんに入ってください。インターネットに費やす時間も制限し、淡白で良質なものを食べ、煩雑な人間関係やお酒とか性欲にはあまり近... 続きをみる

途方に暮れた

今日もバタバタ。 沢山する事あって収集つかなくなるのが苦手。 でも、1つ1つする。 段取り悪くてもいい！ 時間内にできることは限られている。 1つ1つ時間を決めて向き合って、1つ1つ終わらしていく。 自分、ふぁいと！ 明日もよろしく。 おやすみなさい☺ 今日の写真 卒業式に着たい服　その1

息子と刺繍と明日のおでかけ

子供が可愛くて仕方がない。 小6の男子。 今夏休みでずっと同じ屋根の下で過ごしているのだが、幸せを噛みしめる毎日に感謝している。 女の子だったらこうじゃなかったかも。女子は気遣いはあるけれど、事が複雑化したりするものね。 最近、刺繍を始めました。 時間があるときは針と糸だけで過ごしていたい。 まず... 続きをみる

日中の気分と戦う日々

今日、17時頃、マックに居たら…心が凪のような気分になった時がありました。 至福の時でした。 この前、「寺ヨガ」に参加した時、同席した人が「体と心が１つになったよね。至福の時だったね。」と話しかけられました。 私も似たような思いに陥ったのですが、この状況を「至福の時」と描写して、それを私に教えてく... 続きをみる

心身ストレッチ

掃除機をかけるだけで心すっきりする。 私は、掃除をしない分だけ落ち込んでしまうようだ。悶々としたら掃除をするに限る。そうしたら、それ以上は落ち込まないし、綺麗にした箇所を思い出すその時だけでも気分が上がるから。 昨日はヨガに参加した。 久しぶりに体を動かしたら気持ちもほどけた。 ストレスと食欲が繋... 続きをみる

5月17日(金)

朝、子供が出た後、また寝た。 死んだようにずっと寝た。 子供が帰ってくる少し前に起き、いやいや動き始めた。 朝のお皿を洗う。 髪がぼさぼさで外出するのが嫌になったが、10分間で外に出る！と決め、急いで支度、無理矢理でかける。頑張る。 今日のメニューは魚。スーパーへ。 買い物は1000円と決め、ビー... 続きをみる

母の日　何かしますか？

母の日がもうすぐだと知り、慌てて母と義母にオンラインでクリック。 旬の梅にしました。 私も、おばあちゃんになったら誰からでも良いから贈り物を頂いてみたい、かな。 ま、どうでもいっか🙌 ・今日の写真 1日ずっと君を見てた。 横山秀夫

どんだけ再就職　～45歳、不運な年

仕事場が閉所してしまい(事業所全体としては機能していますが)、居づらくなり退職しました。 1ヶ月ゆっくり過ごしました。 妻や母も担っているので、無理して病気を抱えながら働かなくても良いのですが、やはりお金は欲しい😰 ゴールデンウィークも終わり、少しずつ動き始めました。 知り合いを介して２カ所お話... 続きをみる

真っ白なストールを買うのに迷う

真っ白なストール。 顔色も明るくなるし使いたい!!! でも、目立つかなって。 服やおしゃれが好き。 でも、目立つ！と思うと、緊張が高まるんだよね。 今日も、真緑のバッグを持っていて、好きで買ったのに、｢目立つな！｣と思った瞬間ドキドキしてくる💦 好きな色と似合う色は違うのだろうか…。 話は変わり... 続きをみる

学校行事に参加

学校の茶話会に参加してみた。 ドキドキしたけど、面白い人もいて長くいられた。 人のユーモアには本当に助けられる。 私も、開けっぴろげで、かつ程良い距離でつきあっていこう。 また、参加しようと思った。

エクスポージャ

下記【不安階層表】を使って【エクスポージャ】を行う。 ・1回1時間程度 ・週2回以上(間隔を開けない) ・結果云々ではなく、実際やることに意味がある ・呼吸法など対処法を身につけて行う ・状況によって組み替える 不安階層表 【症状：人前で何かしようと思うと、緊張して頭が真っ白になる。孤独を感じる。... 続きをみる

結局、頑張らないと治らない

悲しくなる。 頑張らないと治らないのは分かってる。 でも頑張れない。 逃げたくなる。 頑張ることがよく分からない。 私には分からない。 どうしたらよいのか分からない。 だから頑張るのだ。 辛くてもよいから、規則正しい生活をするのだ。 どんなに辛くても。 毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝るのだ。 3... 続きをみる

心細さ

夕飯を食べ終わると淋しくなります。 時間を共有していた夫と息子がいなくなってしまうから。 一人、孤独の世界に戻る気がするよ。

迷っています

職場の異動を控えています。 明日までに返答しなければなりません。 断って、会社を退職することもできます。 見学して不安に感じたのは、食席とだだっ広いスペースでした。 障害物がない広いスペースに不安を感じてしまいます。見られている思いが強くなり、緊張が強くなるのです。そうすると、集中力が散漫となりま... 続きをみる

新しい場所に向けて　～Forward to something new place

今日は新しい職場の見学。 私なりに楽しみたい。

ぶれたくない

勤務後、明日の朝食と夕食を作る。 淡々と。 家にいると、心が夫や子供に振り回させてしまう。 ｢どうして～しないのか？｣、｢やってって言ったのに！｣とか心がすれる、苛々してくる。 本来の自分じゃないみたい。違和感募り、やる気さえもなくなってしまう。 淡々と何かをする。 そんなことが、私には大事なのか... 続きをみる

スプリング　ハズ　カム

良いお天気 良い風 🎵🎵 お掃除、ガンバルゾ👊

待ちに待った陽射し

お腹空いていたわけでは無いけれど、口寂しくて買うっていう…。 ダイエットがまた遠のく…。 仕事なので、夕飯を作ってでかける。 外でゆっくりとしていたら作るのが嫌になってしまいそうだ…。

食べすぎ

ここのところ、食べすぎてます。 食べすぎているのは、ジャンクフードばかり。 運動もしていない。 あぁ。 情けない…。

恥じなくちゃんと生きてる

ニュース速報で、新井浩文が暴行で書類送検されたのを知りました。 あんなに良い仕事をしていたのに人生から転落してしまったんだ…と思いました。 自分は病気ながらも、地に足をつけてしっかり生きているんだと実感する。 自分を責める生き方をしまいがちで、一般の人より不運だと思ったりする。 それで生きてきても... 続きをみる

職場絶体絶命☔❄

こちら東京ですが、今夜は寒くなり、冷たい雨か雪になるそうです。 今冬、最後の雪になるか？？ 仕事場が経営不振のため、存続の危機にさらされています。 こんなことが本当に起きるんだ、と未だに現実味がありません。 この年齢ですし、次の職場では(まだ辞めるかはわかりませんが…)骨を埋める気持ちで探していき... 続きをみる

今日もお天気☀

気が滅入った時は、外に出ます。 マックでお茶したりします。 日を浴びると、それだけ得をした気分になります。 先週は、息子がインフルにかかったので、長いお休みを過ごしました。 毎朝、きちんと起き、同じ時間を過ごし、とても幸せな日々でした。 息子は復活し、私は仕事のある生活に戻ろうと思います。 ささのは