午前中、今日も私はカフェに行く。ミックスサンドとアイスコーヒーを。

今日は湿度が高く、気温も高い。ムシムシした日だ。

午後1時になった。今日はまだまだ時間がある。至福の時だ。そして、市役所に来た。自立支援関係の申請をしに来た。応対してくれた女性が素敵な人だった。静かで穏やかな感じの人だ。その後、図書館に寄り、一息ついた。

昨日から筋肉体操を始めた。武田真治に感化されたのだ。だけど、運動不足なのに、いきなりスクワットを60回もしてしまった。翌日、筋肉痛になったのはいうまでもない。

今日から、スクワット30回、腹筋は20回で続けていく。