日々のこと

嫌になる

嫌になる。 偏屈で頑固な自分が嫌になる。 夫の家事が嫌だ。お皿を洗っても落ちていない。汚したら、そのまんま。ペースが早く、それを家族に強いるのも嫌だ。テーブルから離れて座り、猫背でご飯を食べている姿を見ると怒りが湧く。 何もかも嫌だ。 家事が嫌だ。 片付かない家にいると休まらない。イライラする。 ... 続きをみる

エクスポージャ

下記【不安階層表】を使って【エクスポージャ】を行う。 ・1回1時間程度 ・週2回以上(間隔を開けない) ・結果云々ではなく、実際やることに意味がある ・呼吸法など対処法を身につけて行う ・状況によって組み替える 不安階層表 【症状：人前で何かしようと思うと、緊張して頭が真っ白になる。孤独を感じる。... 続きをみる

ぶれたくない

勤務後、明日の朝食と夕食を作る。 淡々と。 家にいると、心が夫や子供に振り回させてしまう。 ｢どうして～しないのか？｣、｢やってって言ったのに！｣とか心がすれる、苛々してくる。 本来の自分じゃないみたい。違和感募り、やる気さえもなくなってしまう。 淡々と何かをする。 そんなことが、私には大事なのか... 続きをみる

待ちに待った陽射し

お腹空いていたわけでは無いけれど、口寂しくて買うっていう…。 ダイエットがまた遠のく…。 仕事なので、夕飯を作ってでかける。 外でゆっくりとしていたら作るのが嫌になってしまいそうだ…。

食べすぎ

ここのところ、食べすぎてます。 食べすぎているのは、ジャンクフードばかり。 運動もしていない。 あぁ。 情けない…。

恥じなくちゃんと生きてる

ニュース速報で、新井浩文が暴行で書類送検されたのを知りました。 あんなに良い仕事をしていたのに人生から転落してしまったんだ…と思いました。 自分は病気ながらも、地に足をつけてしっかり生きているんだと実感する。 自分を責める生き方をしまいがちで、一般の人より不運だと思ったりする。 それで生きてきても... 続きをみる

職場絶体絶命☔❄

こちら東京ですが、今夜は寒くなり、冷たい雨か雪になるそうです。 今冬、最後の雪になるか？？ 仕事場が経営不振のため、存続の危機にさらされています。 こんなことが本当に起きるんだ、と未だに現実味がありません。 この年齢ですし、次の職場では(まだ辞めるかはわかりませんが…)骨を埋める気持ちで探していき... 続きをみる

今日もお天気☀

気が滅入った時は、外に出ます。 マックでお茶したりします。 日を浴びると、それだけ得をした気分になります。 先週は、息子がインフルにかかったので、長いお休みを過ごしました。 毎朝、きちんと起き、同じ時間を過ごし、とても幸せな日々でした。 息子は復活し、私は仕事のある生活に戻ろうと思います。 ささのは

45

私は、今年45歳になる。 44の時は、自分の年齢を記すたびにドキッとしていた。 だって、自分がこんな歳になるなんて思ってもみなかったから。 それに、人生の折り返し地点にいるということ。 どちらにしても、ネガティブに捉えた昨年でした。 ふと、電車の窓ガラスにうつった自分。 びっくりします。 驚愕。 ... 続きをみる